Опубліковано: 2020-05-06
ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/watch?v=kPyxgTP0bZA
Музична пальчикова гра https://youtu.be/O7jXI62xieo
МУДРИ
Мудра «Знання»
Методика виконання: вказівний палець легко з’єднується з подушечкою великого пальця, всі інші пальці випрямлені і не напружені.
Мудра «Життя»
Методика виконання: подушечки серцевого, мізинця та великого пальців з’єднані разом, а ті що залишилася, вільно випрямлені. Бажано виконувати обома руками одночасно. Виконання цієї мудри вирівнює енергетичний потенціал всього організму, підсилює його життєві сили, підвищує здатність до роботи, витривалість та самопочуття.
СТРИБКОВІ ВПРАВИ https://youtu.be/EAt2Q1FKYbc
Послідовність навчання: 1. Стрибки на місці на обох ногах без певного положення рук (поступово збільшуючи висоту стрибків). 2. Стрибки на місці на обох ногах з певним положенням рук. 3. Стрибки на одній нозі потім - на інший. 4. Стрибки на обох ногах з невеликим просуванням уперед. 5. Стрибки на обох ногах з поворотами направо, наліво. 6. Стрибки на одній нозі з поворотом на право, на ліво.
