ЗАРЯДКА

https://www.youtube.com/watch?v=HxezyqROtCQ

https://www.youtube.com/watch?v=kPyxgTP0bZA

СТРОЙОВІ ВПРАВИ    https://www.youtube.com/watch?v=zG7H-25rlSk

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

ТЕХНІКА БІГА З НИЗЬКОГО СТАРТУ

   https://youtu.be/tCPIGc38H_g

Навчити низького старту й стартового розбігу.

Методична послідовність навчання техніці низького старту
Вправа 1. Старти з різних початкових положень
Вправа 2. Стоячи на сильно зігнутій штовховій нозі, тулуб горизонтальний, інша нога (пряма) відведена назад. Руки напівзігнуті, одна попереду, інша позаду. З цього положення почати біг, зберігаючи горизонтальне положення тулуба як можна довше.

Вправа 3. Виконання команд "На старт"! (низький старт) і "Увага"! 

Вчитель контролює вірне положення за командами, допомагає учням прийняти вірне положення (виконувати до тих пір поки учень не вивчить положення по команді На СтартУвага).
Тільки після того, як учні зрозуміли і відчули стартові пози і навчилися виконувати їх, можна переходити до навчання початку бігу з низького старту.
·   Біг з низького старту  (без сигналу і по сигналу учителя).
Виконання низького старту без стартового сигналу потрібне для того, щоб учні могли зосередити увагу на правильності форми і ритму рухів, а не на швидкості і силі їх виконання.

ТЕХНІКА БІГУ ВИСОКИЙ СТАРТ

Високий старт з різних вихідних положень застосовується як вправу, підбиває до низького старту.

Вправа 1. Старти під час ходьби в нахилі, що виконуються за сигналом вчителя або при підході до певної позначки.

Вправа 2. Старти «падінням» з положення стоячи на носках. Учень, нахиляючи плечі, як би падає вперед, втрачаючи рівновагу. У момент остаточної втрати рівноваги робиться швидкий крок (з акцентованим виносом стегна), і займається біжить в нахилі заданий відрізок (рис. 4.3, а).

Вправа 3. Старти «падінням» з положення стоячи в нахилі вперед (руки опущені вниз або лежать на колінах) (рис. 4.3, б).

Старт «падінням»