Опубліковано: 2020-04-13
Додатково прслухайте на " VIBER "
ЗАРЯДКА ДЛЯ СУГЛОБІВ https://youtu.be/6nyLrCVULxk
ПЕРЕШИКУВАННЯ ІЗ ОДНІЄЇ КОЛОНИ В ДВІ https://www.youtube.com/watch?v=0LGVnYo-Mwg
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Рухова активність для будь-якого живого організму являється фізіологічною необхідністю, так як позбавлення організму рухів приводить до втрати здатності накопичувати енергію та протистояти стресовим ситуаціям. А так як сучасне суспільство полюбляє свій вільний час проводити за переглядом телевізора чи розважатися за комп’ютером, сидячи на кріслі та втупившись в екран, то не дивно, що при таких умовах розвивається гіподинамія. Ця сучасна хвороба приводить до порушення координації рухів і виникненню проблем з вестибулярним та руховим апаратом.
Гіподинаміє не кращим чином відбивається і на кровоносній системі. Нестача рухів також знижує функції надниркових залоз. Тому, для поліпшення діяльності організму та зміцненню здоров’я, фізичні навантаження є повсякденною необхідністю кожної людини.
БІГ І БІГОВІ ВПРАВИ https://youtu.be/wTTDoqTJEhs
Біг закидаючи гомілки назад (здійснюється на відрізках 20— 30 м).
Більше амплітуду руху, невеликий нахил тулуба вперед.
СХРЕСНИЙ БІГ
https://www.youtube.com/watch?v=s-V8xQdN_7I
ОЛЕНІЙ БІГ
https://www.youtube.com/watch?v=UWQRu5u39p4
ЧЕЛНОЧНИЙ БІГ
https://www.youtube.com/watch?v=UYcvgMUCinU
БІГ ПРИСТАВНИМИ КРОКАМИ
КОРИСНІ ПІДКАЗКИ. ЯК ПОЧУТИ СВОЄ ТІЛО
