1. Виконання ранкової гімнастики. 

https://www.youtube.com/watch?v=A_ffOfnLquk

2. Виконання вправ для розвитку координації

https://www.youtube.com/watch?v=gdaXalrITng

3. Варіанти човникового бігу (теорія).  Зазвичай відстань між двома точками в цьому виді легкої атлетики становить 10 метрів, 9 або 7-8 метрів. Для чоловіків і жінок відстані різні. Біг по 10 метрів робиться 4-10 разів. Існує безліч різних варіантів: потрібно оббігати навколо крайніх точок на дистанції, в одну сторону біжимо особою вперед, а назад - спиною вперед

Тому види човникового бігу розрізняються за технікою виконання, кількості відрізків і відстані між точками А і Б (нагадаємо, що точка А - старт, а Б - місце розвороту або зміни напряму бігу). Існує човниковий біг 10х10, човниковий біг 3х10. У школі практикують човниковий біг 4х9. Варіацій може бути багато. І цим хороша легка атлетика - різноманітність варіантів робить її цікавим видом спорту.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=77&v=cEcOBFRS9Ew&feature=emb_logo