Опубліковано: 2020-04-22
ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/watch?v=aGF9xQxd338
ХОДА ЛЕГО МУЛЬТФІЛЬМ https://youtu.be/M5BfvmfM6wU
ВПРАВИ ДЛЯ НІГ
Запропонуйте малюкові «прогулятися по зоопарку». Там живе багато різних тварин, всі вони люблять робити зарядку і готуються до спортивної олімпіади.
Вправа «Звірі-стрибуни»
Запропонуйте дитині пострибати, як зайчик, білочка або кенгуру. Хто швидший за всіх? Ця вправа розвиває м'язи ніг, рівновагу і витривалість.
Вправа «Клишоногий ведмедик»
Він хоч і незграбний, зате сильний. Походіть «на чотирьох лапах», як ведмедик. Ця вправа розвиває м'язи спини і ніг.
Вправа «Слон»
Він ходить повільно, але впевнено. Нехай малюк спробує зобразити слона: стане на підлогу двома ногами і руками, потім одну руку підніме над головою. Рука і буде «хоботом». Якщо «слону» важко утримати рівновагу, підтримайте його.
Вправа «Мишка»
Вона маленька і беззахисна. Їй весь час доводиться ховатися від злих ворогів. Запропонуйте дитині наступну вправу. За вашою командою «кішка!» «Мишка» повинна присідати і ховатися, закриваючи голову руками. Крім тренування м'язів, ця гра добре розвиває слухову увагу. Вправу виконуйте 5-10 разів.
Вправа «Жираф»
Він височенний. Потрібно витягнутися на носочках і підняти руки вгору, щоб дотягнутися до смачного сніданку - листя на дереві. Ви можете вирізати листя з кольорового паперу і тримати їх над головою «жирафа». Нехай дотягнеться! Ця вправа розвиває рівновагу, зорову і рухову координацію.
Вправа «Тюлень»
Бідолаха виглядає таким неповоротким. Але варто йому лише опинитися у воді ... Попросіть малюка уявити себе тюленем: лягти на бік, витягнути ноги, злегка піднявши їх над підлогою, і поплескати стопами, тобто «ластами». Ця вправа добре зміцнює м'язи спини, ніг і черевного пресу.
Вправа «Змія»
У неї немає ніг, але вона прекрасно повзає. Попросіть малюка лягти на підлогу і проповзти невелику відстань без допомоги рук і ніг, звиваючись усім тілом. Ця вправа якнайкраще розвиває гнучкість.
Вправа «Чапля»
Покажіть, як поважно чапля ходить по болоту, переставляючи ноги. Але найголовніше, що вона вміє стояти на одній нозі. Ця вправа допомагає розвинути рівновагу.
Вправа «Кішка»
У кішки можна повчитися вигинати спину вгору і вниз. Ця вправа зміцнює м'язи хребта.
Вправа «Козеня»
Козеня не тільки буцається, але і скаче. Нехай малюк робить стрибки з підскоками то на одній, то на іншій нозі. Ці вправи розвивають м'язи ніг, спини і пресу.
ВПРАВИ З КООРДИНАЦІІ https://youtu.be/J_bVJKEjf00
КОРИСНІ ПІДКАЗКИ. ЯК ПОЧУТИ СВОЄ ТІЛО
