СТРОЙОВІ ВПРАВИ  https://youtu.be/qxzlRo__-oQ 

ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/watch?v=i8ZlI3jiv1Q

КИСТЬОВА ПАЛЬЧИКОВА ГІМНАСТИКА https://youtu.be/261qHzZitrM

МУДРИ

Чін-мудра (Chin Mudrā)

Одна з найвідоміших і найпростіших для виконання, також має назву "Ом-мудра". Вона є універсальним засобом проти душевної напруги і внутрішнього розладу, впорядковує мислення, покращує концентрацію уваги, тому її часто використовують під час медитацій, йога-балансів. Ця мудра дає можливість зосередитися, впорядкувати емоційний стан, загострити пам’ять, вона допомагає позбутися безсоння чи, навпаки, надмірної сонливості, стане у пригоді під час депресії, панічної атаки або гіпертонії.

Позиція: Вказівний палець легко торкається кінчика великого пальця, інші три випрямлені й роз’єднані.

 ЛЕГКА АТЛЕТИКА

    https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ

     СПЕЦІАЛЬНІ   бігові вправи

ПЕРЕШКОДИ https://www.youtube.com/watch?v=FTbsk6KMcPA

ЯК КОЗАКИ ОЛІМПІЙЦЯМИ СТАЛИ

https://www.youtube.com/watch?v=XatB-lU3nec             

https://www.youtube.com/watch?v=6wWM8IrPSZw