Опубліковано: 2020-05-25
ЗАРЯДКА https://youtu.be/14si7b3hP3c
СТРОЙОВІ ВПРАВИ https://youtu.be/Zesy7ZLLL-o
ПЕРЕШИКУВАННЯ ІЗ ОДНІЄЇ КОЛОНИ В ДВІ
Вестибулярний апарат
Цей сегмент головного мозку допомагає визначати нашого тіла, де низ, а де верх, де право, де ліво. Працює він за рахунок гідравлічного тиску на особливі рецептори. Якщо прибрати силу тяжіння, вестибулярний апарат просто загубиться.
Ця частина мозку відповідає за рівновагу і спритність. Для нього теж існує спеціальна тренування, яка дійсно може допомогти вам швидше пристосовуватися до різких нестандартним руху.
Тест на вестибулярний апарат (або на рівновагу): встаньте прямо, за рахунок ніг здійсніть 10 обертів за годинниковою стрілкою, потім відразу ж 10 обертів проти. Різко зупиніться і спробуйте стати на одну ногу. Багато хто після такого і на двох встояти навряд чи зможуть. Цей тест показує рівень розвитку вашого вестибулярного апарату. До речі, танці, акробатика, фігурне катання, заняття на пілоні добре допомагають зміцнити його.
З часом, якщо його не тренувати, вестибулярний апарат деградує, тіла стає складніше адаптуватися після обертань і різких змін положення. Може з’являтися нудота та запаморочення. До речі, нудота від повітряних ям в літаку, від різких прискорень – ознака ослабленого вестибулярного апарату.
МЕТАННЯ НА ДАЛЬНІСТЬ https://youtu.be/vSa6gBw4x2I
різновики кидка малого м яча https://www.youtube.com/watch?v=1fQol8hHd-8
