ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/watch?v=Hxaxd229Kt8

СТРОЙОВІ ВПРАВИ https://youtu.be/Zesy7ZLLL-o 

ПЕРЕШИКУВАННЯ ІЗ ОДНІЄЇ КОЛОНИ В ДВІ  https://youtu.be/rkZjVDMe154 

ВПРАВИ З КООРДИНАЦІІ https://youtu.be/J_bVJKEjf00

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

СТРИБКИ У ДОВЖИНУ З МІСЦЯ    

Стрибки в довжину з місця включає декілька рухових вмінь: присідання перед стрибком; енергійне й швидке відштовхування одночасно обома ногами; їх виправлення; фаза на всій стопі. Вихідне положення: ноги розставлені на ширині стопи (10 см.), ступні паралельні, коліна польоту, а потім виправляючи ноги вперед; приземлення, згинаючи ноги в колінах, і випрямляння стоячи зігнуті на рівні з носками ніг, складаючи з ними одну вертикаль. Невеликий нахил корпуса вперед, тяжість тіла переноситься вперед, швидко розгинаються ноги, енергійно випрямляється тулуб, руки піднімаються вперед – вгору. В польоті треба зігнути ноги, опустити руки, подати вперед тулуб. В момент приземлення м’яко зігнути ноги, неглибоко присісти, руки витягнути вперед – вгору. Закінчивши стрибок, випрямитися, руки опустити.

https://youtu.be/hIGqNV0ZvyE

СЕДРІК МУЛЬТИК ПРО СПОРТ

https://youtu.be/OsUC-jXir8Q