Опубліковано: 2020-04-28
ЗАРЯДКА https://youtu.be/3sg5oJQmlBY
ВПРАВИ НА КООРДИНАЦІЮ https://youtu.be/J_bVJKEjf00
ВІДЖИМАННЯ https://www.youtube.com/watch?v=HfARFLwqu2M
СТРИБОК ВГОРУ https://youtu.be/kdms4eGh8-4
Вправи зі стрибків. Вчити стрибати стоячи на місці (ноги навхрест, нарізно, одна нога вперед, друга назад); підстрибувати з ноги на ногу на місці, просуваючись уперед на 2-3 м.; стрибати на одній нозі (правій, лівій), просуваючись уперед. Вчити стрибати в довжину з місця (відстань 30-50 см), у висоту на місці (на 10-20 см); стрибати в глибину (з колоди, куба, пеньків заввишки 20-30 см).
Стрибки вгору з місця – виконуються під поштовхом ніг, незначний згин в колінах, активне розгинання стоп при відштовхуванні. Тулуб прямий, одночасне випрямлення обох ніг при відштовхуванні, опускання на носки з незначним згинанням ніг в колінах, легких і ритмічних рухів. Руки – на пояс вільне, ритмічне.
СТАРИЙ ТОМ СПОРТ МУЛЬТИК
