Опубліковано: 2020-04-29
ЗАРЯДКА https://www.youtube.com/watch?v=i8ZlI3jiv1Q
СТРОЙОВІ ВПРАВИ https://youtu.be/qxzlRo__-oQ
ПЕРЕШИКУВАННЯ ІЗ ОДНІЄЇ КОЛОНИ В ДВІ https://youtu.be/rkZjVDMe154
КИСТЬОВА ПАЛЬЧИКОВА ГІМНАСТИКА https://youtu.be/Vf94tMn82XI
МУДРИ
Очень мощная Прана-мудра Ее еще называют Мудрой Жизни. Она благоприятно действует при утомлении, истощении и болезнях, связанных с глазами. Содействует при астено-невротических состояниях путем увеличения жизненной силы. Соединить кончики больших, безымянных пальцев и мизинцев на правой и левой руках. Другие пальцы держать прямыми. Держать 10-15 минут или больше, минимум 2 раза в день.
Источник: https://miryogi.com/praktika/mudry/mudry-dlya-zreniya-i-glaz.html
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
СТРИБКИ
Техніка виконання стрибка у довжину з місця
Стрибки в довжину з розбігу виконується з розбігу відштовхування – м’яке приземлення на п’ятки обох ніг. Розбіг повинен бути вільним, невимушеним, з поступово наростаючою швидкістю. Політ спрямований вперед, дитина ніби знаходиться в положенні сидячи. Перед приземленням треба випрямити ноги вперед – вниз і приземлитися на п’ятки з перекатом на всю стопу, м’яко згинаючи ноги в колінах.
Руки під час розбігу напівзігнуті в ліктях. При відштовхуванні обидві руки одночасно різко виносяться вперед – вгору до рівня плечей. При приземленні опускаються вниз – назад і незначно виносяться вгору.
МАША ПРО СПОРТ
